Les nouveaux plans d'entraînement Stryd sont basés sur le temps. Les plans d'entraînement basés sur le temps garantissent que vous courez à l'intensité correcte pendant une durée donnée et que vous tirerez le meilleur parti de votre entraînement.
Plus vous êtes en forme, plus votre seuil augmente. Une augmentation du seuil signifie que vous courrez plus vite mais que vous accumulez la même quantité de stress par minute de course. Au fil du temps, une course de 30 minutes peut avoir la même intensité qu'avant, mais vous couvrirez plus de terrain grâce à l'amélioration de votre condition physique.
De nombreuses fonctionnalités de l'écosystème Stryd reposent sur la relation puissance-durée. Par exemple, le modèle de puissance critique calculé automatiquement par Stryd utilise la meilleure puissance du coureur sur une variété de durées clés pour calculer la puissance critique. A partir de la puissance critique, nous sommes capables de mesurer le stress que vous avez accumulé et de noter chaque course. Les Running Stress Scores (RSS) aident les coureurs à trouver leur charge d'entraînement optimale en équilibrant le stress de la course et la récupération.
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