Leszones de puissance expliquées

Les zones de puissance de Stryd sont différentes gammes de puissance (basées sur votre puissance critique) qui fournissent des conseils lors de l'entraînement en puissance. Les zones vous donnent une idée générale du type d'entraînement qui se situe dans une plage de puissance, bien que le nombre réel auquel vous courez puisse être plus spécifique. Les zones de puissance sont divisées en cinq intervalles :

Un exemple d'utilisation de la zone 1 pourrait être... un coureur avec un CP de 252 watts a une plage de zone 1 de 164 - 202 W. Sa course facile peut être d'environ 190 W +/- 5 W, près du haut de la zone, tandis qu'une course de récupération peut être près du bas de la zone à 170 W +/- 5W.

Lorsque vous vous entraînez avec Stryd, utilisez les zones de puissance pour guider votre séance après avoir noté où vous vous sentez à l'aise dans chaque zone pour une intensité ciblée.