Explicación delas zonas de potencia

Las Zonas de Potencia de Stryd son diferentes rangos de potencia (basados en tu Potencia Crítica) que sirven de guía a la hora de entrenar con potencia. Las zonas te dan una idea general de qué tipo de entrenamiento entra dentro de un rango de potencia, aunque el número real al que corres puede ser más específico. Las zonas de potencia se dividen en cinco rangos:

Un ejemplo de cómo utilizar la zona 1 podría ser... un corredor con un CP de 252 vatios tiene un rango de zona 1 de 164 - 202 W. Su carrera fácil puede ser de aproximadamente 190 W +/- 5 W, cerca de la parte superior de la zona, mientras que una carrera de recuperación puede estar cerca de la parte inferior de la zona a 170 W +/- 5W.

Al entrenar con Stryd, utilice las Zonas de Potencia para ayudar a guiar su sesión después de tomar nota de dónde se siente cómodo dentro de cada zona para una intensidad específica.