Sie werden vielleicht bemerken, dass die Geschwindigkeit von Ihrem Stryd-Gerät von der Geschwindigkeit auf dem Display Ihres Laufbandes abweicht.
Dies ist völlig normal und zu erwarten.
Um zu erklären, warum das so ist, ist es wichtig zu verstehen, dass es drei Geschwindigkeiten/Tempi gibt, die man beim Laufen auf dem Laufband betrachten kann.
Die erste Geschwindigkeit ist die Geschwindigkeit, die auf der Laufbandkonsole angezeigt wird.
Diese Geschwindigkeit stellt die Geschwindigkeit dar, mit der das Laufband versucht, das Band laufen zu lassen. Aufgrund der Degradation des Laufbandmotors bzw. der schlechten Steuerung des Motors entspricht diese Geschwindigkeit jedoch nicht der Geschwindigkeit, mit der das Band läuft.
Das Laufband ist kein Gerät mit konstanter Geschwindigkeit. Es ist kein genaues Geschwindigkeitsmessgerät. Es ist kein Gerät mit konstanter Geschwindigkeit. Ein Laufband dreht nur ein Band, und diese Bandgeschwindigkeit kann sich während eines Laufs oder zwischen zwei Läufen ändern und jede beliebige Geschwindigkeit erreichen, unabhängig davon, was die Laufbandanzeige anzeigt.
Die zweite Geschwindigkeit ist die tatsächliche Geschwindigkeit des Laufbandes.
Diese Geschwindigkeit ist viel näher an der Geschwindigkeit, mit der der Läufer tatsächlich läuft, dennoch entspricht die Geschwindigkeit des Laufbandes nicht der Geschwindigkeit des Läufers.
Warum ist das so?
Wie wir bereits im Jahr 2017 berichtet haben (https://blog.stryd.com/2017/02/10/mysteriously-low-treadmill-pace-2/) beschrieben haben, ist die Bandgeschwindigkeit des Laufbandes nicht wirklich konstant. Genauer gesagt, wenn Ihr Fuß auf das Band trifft, wird der Motor belastet und das Band wird vorübergehend langsamer. Umgekehrt, wenn Ihr Körper in der Luft ist, wendet der Motor eine zusätzliche Geschwindigkeit auf das Band an, um sich von der vorherigen Belastung zu erholen. Diese zusätzliche Geschwindigkeit wird vom Laufband aufgezeichnet, aber sie wird nicht auf Sie als Läufer übertragen.
Die dritte Geschwindigkeit ist die tatsächliche Laufgeschwindigkeit.
Dies kann nur von einem Laufsensor erfasst werden.
Ein Stryd-Leistungsmesser ist eine der besten Möglichkeiten, dies zu verfolgen, da ein Stryd-Pod im Grunde ein Bewegungserfassungsgerät ist. Er kennt die Verschiebung von einem Schritt zum nächsten und daraus die Geschwindigkeit, mit der Sie auf dem Laufband laufen.
Die von Ihrem Stryd-Pod gemeldete Geschwindigkeit und Distanz ist eine viel bessere Darstellung Ihrer wahren Laufgeschwindigkeit.
Das Thema "wahre Laufgeschwindigkeit" im Vergleich zur "Laufbandgeschwindigkeit" wurde von führenden Experten wie fellrnr und DCRainmaker im Bereich der Fitness-Technologie behandelt.
Bitte lesen Sie Fellrnrs Erklärung zu diesem Thema hier: http://fellrnr.com/wiki/Stryd#Treadmill_Problems
Bitte sehen Sie sich DCRainmakers Erklärung zu diesem Thema hier an: https://www.dcrainmaker.com/2019/01/treadtracker-treadmill-accuracy.html#accuracy-testing
Warum ist das richtige Hallentempo für Läufer wichtig?
Der Stryd-Leistungsmesser schließt zum ersten Mal die Lücke zwischen Indoor- und Outdoor-Laufen. Sie können Ihre Laufintensität direkt mit der im Freien vergleichen und sie in die Halle bringen, um einen nahtlosen Trainingsplan zu erstellen. Dieses Wissen hilft, das Lauftraining zu verbessern, weil Läufer ihre Leistung das ganze Jahr über konsequent verbessern und messen können.
Warum fühlt sich das Laufen auf dem Laufband härter an?
Obwohl Sie mit der gleichen Geschwindigkeit laufen, kann sich das Laufen in Innenräumen im Vergleich zum Laufen im Freien schwieriger anfühlen.
- Die Hitze staut sich schnell um den Körper, weil es in Innenräumen weniger Luftstrom gibt-
Einige Läufer sind nicht gut an die Lauffläche in Innenräumen angepasst, verglichen mit der Lauffläche im Freien, was den RPE des Läufers erhöhen kann-
Die Laufbandoberfläche ist ruckartig. Das Laufband wird ständig langsamer und dann wieder schneller, was dazu führt, dass Ihr Körper zusätzliche Muskeln beansprucht.
- Unzureichende Schmierung zwischen dem Laufband und den Rollen. Möglicherweise müssen Sie neue oder mehr Schmierung auf die Rollen auftragen, wodurch Ihr Laufband ruhiger läuft.
Warum sollten Sie auf dem Laufband mit Kraft statt mit Tempo laufen?
Wie Sie sehen können, ist es schwierig, beim Laufen auf dem Laufband eine genaue Geschwindigkeit einzustellen. Sie sollten den Geschwindigkeitsregler auf dem Laufband wie einen Intensitätswähler behandeln. Wenn Sie das richtige Leistungsziel nicht erreichen, sollten Sie die Intensität auf dem Laufband erhöhen. Wenn die Leistung zu hoch ist, sollten Sie die Intensität herunterschalten.
Sollte ich meinen Stryd-Pod kalibrieren?
Das hängt davon ab, was Sie möchten.
1. VERTRAUEN SIE IHREM STRYD-GERÄT:
Die Genauigkeit eines Stryd-Pods übertrifft im Auslieferungszustand alle anderen tragbaren Geräte wie GPS-Uhren und andere Foot Pods.
Die meisten Stryder entscheiden sich dafür, den Werten des Stryd-Pods zu vertrauen, da es schwierig ist, einen kontrollierten Präzisionstest durchzuführen, d.h. Sie würden kein Lineal (einen Stryd-Leistungsmesser) mit einem weniger genauen Lineal (eine nicht gemessene Strecke, ein Rennergebnis oder GPS) vergleichen wollen, daher ist es besser, dem Stryd zu vertrauen.
2. VERIFIZIEREN SIE AUSSEN:
Ihr Stryd-Leistungsmesser behält die gleiche Genauigkeit vom Laufen im Freien bei, wenn Sie drinnen auf dem Laufband laufen. Sie können die Genauigkeit Ihres Stryd-Pods überprüfen, indem Sie im Freien laufen und einen kontrollierten Genauigkeitstest auf der Bahn durchführen. Eine Anleitung dazu finden Sie hier: https:
//support.stryd.com/hc/en-us/articles/115004337834-Distance-and-Calibration3.PERSÖNLICHE VORZÜGE:
Wenn Sie es vorziehen, dass die Geschwindigkeit/Distanz Ihres Stryd-Pods mit der Geschwindigkeit/Distanz übereinstimmt, die auf dem Laufband angezeigt wird, können Sie den Kalibrierungsfaktor Ihrer Sportuhr anpassen, um die Geschwindigkeit und Distanz Ihres Stryd-Pods so zu skalieren, dass sie mit dem Geschwindigkeitswert auf dem Display des Laufbands übereinstimmen. Stellen Sie sicher, dass Sie den Kalibrierungsfaktor anpassen, bevor Sie wieder draußen laufen, da Sie sonst auch beim Laufen im Freien überhöhte Pace-Werte erhalten.
HINWEIS: Durch diese Wahl wird Ihr Stryd-Pod auf dem Laufband mit ziemlicher Sicherheit ungenauer. Sie entscheiden sich lediglich aus Vorliebe für diese Vorgehensweise.
4.INNEN VERIFIZIEREN:
Wir empfehlen, die Genauigkeit Ihres Stryd-Leistungsmessers im Freien auf einer gemessenen Strecke zu überprüfen, aber Sie können auch einen Laufbandtest durchführen. Dies ist jedoch ein ziemlich schwieriger Prozess, so dass ein Test im Freien im Allgemeinen vorzuziehen ist. Eine Anleitung für einen Laufbandtest zur Überprüfung der Geschwindigkeit/Distanz finden Sie hier: http://fellrnr.com/wiki/Treadmill_Calibration
Wenn Sie weitere Fragen haben, kontaktieren Sie [email protected].