Wenn Sie daran interessiert sind, einen Stryd-Trainingsplan zu starten, müssen Sie eine genaue Kritische Leistung haben. Es gibt mehrere Möglichkeiten, dies zu tun...
Der beste Weg als neuer Stryder ist, den 'Intro'-Plan in der Stryd-App durchzuführen. Dieser Plan führt Sie durch Workouts, die eine genaue Critical Power generieren, während Sie gleichzeitig etwas über Stryd und Krafttraining lernen.
Nehmen Sie an einem unserer Pläne für 5 km bis Marathon teil und führen Sie das Zeitfahren zu Beginn des Plans durch, um eine vernünftige Schätzung Ihrer kritischen Leistung zu erhalten.
Setzen Sie Ihr normales Training fort, während Sie ein paar Wochen lang Stryd-Daten sammeln. Wenn Sie eine Vielzahl von Intensitäten und Dauern in Ihrem Training haben, sollten Sie eine genaue Critical Power generieren. Lesen Sie hier mehr.
Oder, wenn Sie wissen, wie man einen Critical Power Test durchführt, führen Sie einen Test durch und geben Sie manuell eine Critical Power ein.
Mit einer genauen Critical Power (oder wenn Sie den "Intro"-Plan durchführen) können Sie loslegen!
Wenn Sie zusätzliche Hilfe benötigen, wenden Sie sich bitte an [email protected].