Power Zones erklärt

Stryds Power Zones sind verschiedene Leistungsbereiche (basierend auf Ihrer Critical Power), die Ihnen eine Orientierung beim Training mit Kraft geben. Die Zonen geben Ihnen eine allgemeine Vorstellung davon, welche Art von Training in einen Leistungsbereich fällt, obwohl die tatsächliche Zahl, mit der Sie laufen, spezifischer sein kann. Die Leistungszonen sind in fünf Bereiche unterteilt:

Ein Beispiel für die Verwendung von Zone 1 könnte sein... ein Läufer mit einem CP von 252 Watt hat einen Zone-1-Bereich von 164 - 202 W. Sein leichter Lauf könnte bei etwa 190 W +/- 5 W liegen, also im oberen Bereich der Zone, während ein Erholungslauf mit 170 W +/- 5 W im unteren Bereich der Zone liegen könnte.

Wenn Sie mit Stryd trainieren, nutzen Sie die Leistungszonen, um Ihre Trainingseinheit zu leiten, nachdem Sie sich notiert haben, wo Sie sich innerhalb jeder Zone für eine gezielte Intensität wohl fühlen.