Vous pouvez remarquer que la vitesse de votre appareil Stryd diffère de la vitesse affichée sur votre tapis de course.
C'est tout à fait normal et attendu.
Pour expliquer cela, il est important de comprendre qu'il y a trois vitesses/rythmes que l'on peut regarder en courant sur le tapis roulant.
La première vitesse est la vitesse affichée sur la console du tapis de course.
Cette vitesse représente la vitesse à laquelle le tapis roulant essaie de faire fonctionner la bande. Cependant, en raison de la dégradation du moteur du tapis roulant/du mauvais contrôle du moteur, cette vitesse n'est pas la même que celle de la bande.
Le tapis de course n'est pas une machine à cadence constante. Il ne s'agit pas d'un appareil à cadence précise. Il ne s'agit pas d'un appareil à cadence constante. Un tapis de course ne fait tourner qu'une bande et la vitesse de cette bande peut changer au cours d'une course, entre les courses, et fonctionner à n'importe quelle vitesse, indépendamment de ce que l'écran du tapis de course peut indiquer.
Ladeuxième vitesse est la vitesse réelle de la bande du tapis roulant.
Cette vitesse est beaucoup plus proche de la vitesse réelle du coureur, mais la vitesse de la bande du tapis roulant n'est toujours pas la même que la vitesse du coureur.
Pourquoi cela ?
Comme nous l'avons dit en 2017 (https://blog.stryd.com/2017/02/10/mysteriously-low-treadmill-pace-2/), la vitesse de la bande du tapis de course n'est pas vraiment constante. Plus précisément, lorsque votre pied frappe la bande, le moteur est chargé et la bande ralentit temporairement. À l'inverse, lorsque votre corps est en l'air, le moteur applique une vitesse supplémentaire à la bande pour récupérer de la charge précédente. Cette vitesse supplémentaire est enregistrée par le tapis roulant, mais elle n'est pas appliquée à vous, le coureur.
La troisième vitesse est la vitesse de course réelle.
Cela ne peut être capturé que par un pod.
Un capteur de puissance Stryd est l'un des meilleurs moyens de suivre ce phénomène car un pod Stryd est fondamentalement un dispositif de capture du mouvement. Il connaît le déplacement d'une foulée à l'autre et, à partir de cette information, la vitesse à laquelle vous courez sur le tapis de course.
Le rythme et la distance indiqués par votre pod Stryd seront une bien meilleure représentation de votre vitesse réelle de course.
Le sujet de la "vitesse réelle de course" par rapport à la "vitesse du tapis roulant" a été couvert par des leaders, tels que Fellrnr et DCRainmaker, dans le domaine de la technologie du fitness.
Veuillez consulter l'explication de Fellrnr sur ce sujet ici : http://fellrnr.com/wiki/Stryd#Treadmill_Problems
Veuillez consulter l'explication de DCRainmaker sur ce sujet ici : https://www.dcrainmaker.com/2019/01/treadtracker-treadmill-accuracy.html#accuracy-testing
Pourquoi le rythme intérieur correct est-il important pour les coureurs ?
Le capteur de puissance Stryd comble pour la première fois le fossé entre la course en intérieur et en extérieur. Vous pouvez directement comparer l'intensité de votre course à l'extérieur et la ramener à l'intérieur pour créer un plan d'entraînement homogène. Cette connaissance permet d'améliorer l'entraînement de la course à pied car les coureurs peuvent améliorer et mesurer leurs performances de manière constante tout au long de l'année.
Pourquoi est-il plus difficile de courir sur un tapis de course ?
Même si vous courez au même rythme, courir en intérieur peut sembler plus difficile que courir en extérieur.
- La chaleur s'accumule rapidement autour du corps car il y a moins de circulation d'air à l'intérieur -
Certains coureurs ne sont pas bien adaptés à la course en salle par rapport à la course en extérieur, ce qui peut augmenter l'EPR du coureur -
La surface du tapis roulant est saccadée. La bande du tapis de course ralentit et accélère constamment, ce qui oblige votre corps à mobiliser des muscles supplémentaires.
- La lubrification entre la bande du tapis de course et les rouleaux est insuffisante. Il peut être nécessaire d'appliquer une nouvelle lubrification ou une lubrification plus importante sur les rouleaux, ce qui rendra votre tapis de course plus souple.
Pourquoi devriez-vous utiliser la puissance sur le tapis de course plutôt que la cadence sur le tapis de course ?
Comme vous pouvez le constater, il est difficile de déterminer une allure exacte en courant sur le tapis de course. Vous devez considérer le cadran de vitesse du tapis de course comme un sélecteur d'intensité. Si vous n'atteignez pas l'objectif de puissance approprié, vous devez augmenter l'intensité sur le tapis de course. Si vous êtes trop fort, vous devez diminuer l'intensité.
Dois-je calibrer mon pod Stryd ?
Cela dépend de ce que vous souhaitez.
1. Faites confiance à votre appareil Stryd :
La précision d'un pod Stryd dépasse celle de tous les autres appareils portables tels que les montres GPS et autres pods.
Vous ne voudriez pas comparer une règle (un capteur de puissance Stryd) avec une règle moins précise (une piste non mesurée, un résultat de course, ou un GPS), donc vous êtes mieux de faire confiance à Stryd.
2. VÉRIFIER À L'EXTÉRIEUR :
Votre wattmètre Stryd conservera la même précision qu'à l'extérieur lorsque vous vous déplacerez à l'intérieur sur le tapis de course. Vous pouvez vérifier la précision de votre pod Stryd en courant à l'extérieur et en effectuant un test de précision contrôlé sur la piste. Vous pouvez trouver les instructions pour cela ici :
https://support.stryd.com/hc/en-us/articles/115004337834-Distance-and-Calibration3.PRÉFÉRENCE PERSONNELLE :
Si vous préférez que la vitesse/distance de votre pod Stryd corresponde à la vitesse/distance affichée sur votre tapis de course, vous pouvez ajuster le facteur de calibrage de votre montre de sport pour que l'allure et la distance de votre pod Stryd correspondent à la valeur de l'allure affichée sur le tapis de course. Assurez-vous d'ajuster votre facteur de calibration avant de courir à nouveau à l'extérieur, ou vous recevrez des valeurs d'allure gonflées lorsque vous courrez à l'extérieur également.
NOTE : Ce choix rendra certainement votre pod Stryd moins précis sur le tapis de course. Vous choisissez de le faire uniquement par préférence.
4.VERIFIER A L'INTERIEUR :
Nous recommandons de vérifier la précision de votre wattmètre Stryd en extérieur sur une piste mesurée mais vous pouvez également effectuer un test sur tapis roulant. Cependant, c'est un processus assez difficile, donc un test en extérieur est généralement préférable. Vous pouvez trouver les instructions pour un test de vérification de l'allure et de la distance sur tapis roulant ici : http://fellrnr.com/wiki/Treadmill_Calibration
. Si vous avez des questions supplémentaires, contactez [email protected].