La façon la plus simple de mesurer la puissance critique est de faire le test 6/3 tours ou le test 9/3 minutes sur route. Stryd utilise la puissance et le rythme de chaque segment pour estimer la puissance critique.
Puisque nous extrapolons la PC à partir des 2 segments du test, le rapport de puissance entre les segments courts et longs du test est important. Il est possible de répéter le test de puissance critique et de courir à une puissance plus élevée dans chaque segment, tout en obtenant une valeur de puissance critique plus faible. Si cela se produit, le rapport de puissance a probablement changé.
Causes possibles :
1. Lors du premier test, la section courte n'était pas un effort total, ce qui a entraîné une surestimation de la CP.
2. Dans le deuxième test, la section longue n'était pas un effort total, ce qui a entraîné une sous-estimation de la PC. 3.
3. Votre entraînement était davantage axé sur les courtes distances, améliorant votre vitesse mais pas votre endurance.
Vous pouvez toujours répéter le test de puissance critique, et à chaque test, vous deviendrez plus compétent et vous vous rapprocherez de la meilleure estimation possible de la PC. Si vous avez fait une course de 10 km à plein effort, c'est la meilleure façon d'estimer la PC, mais elle a un impact élevé.
Si vous avez des questions supplémentaires, contactez [email protected].