Stryd propose des plans d'entraînement basés sur la puissance pour ceux qui courent du 5 km au marathon. Il existe également des plans d'entraînement "de base" pour ceux qui débutent dans la course à pied. Nous recommandons d'utiliser les plans d'entraînement basés sur la puissance disponibles dans l'écosystème Stryd (bien qu'ils soient payants à l'avenir).
Si vous préférez une expérience d'entraînement sur papier, nous avons des versions PDF de différents plans d'entraînement basés sur la puissance.
Entraînement de base: Pour ceux qui souhaitent atteindre le volume hebdomadaire de leur programme, l'entraînement de base est une excellente occasion de se familiariser avec l'entraînement formel.
Entraînement sur 5 km : plans de 12 semaines avec kilométrage variable, ou plans de 8 semaines basés sur les minutes.
Entraînement sur 10 km : plans de 12 semaines basés sur le kilométrage ou les minutes.
Semi-marathon : Plans de 12 semaines créés par Stryd ou plans de 18 semaines inspirés par Hansons.
Marathon : Stryds Plans d'entraînement de 12 ou 18 semaines avec des kilométrages variables, plans de 18 semaines avec des kilométrages dérivés de Hansons, ou programme d'entraînement de 20 semaines basé sur les minutes pour ceux qui manquent de temps.