Votre Running Stress Balance (RSB) est la différence entre votre stress accumulé à long terme (moyenne pondérée sur 42 jours) et votre stress à court terme (moyenne pondérée sur 7 jours). Ainsi, les courses les plus récentes contribuent davantage à ces valeurs moyennes.

En général, votre moyenne sur 42 jours est l'expression de votre forme physique. Elle saisit la tendance à long terme de votre stress qui contribue à votre résistance à la fatigue. Votre moyenne sur 7 jours est l'expression de votre fatigue et englobe la période de temps avant que votre stress d'entraînement ne se traduise par des gains de forme.

Parce que la valeur est la différence entre votre moyenne sur 42 jours et votre moyenne sur 7 jours, la valeur ne sera pas précise avant que vous ayez environ 42 jours d'entraînement.

Donc, si vous commencez à utiliser Stryd au milieu d'un bloc de formation, veuillez ignorer la valeur jusqu'à ce que vous ayez au moins quelques semaines de données. Ce problème sera corrigé dans une prochaine mise à jour.

Nous nous concentrons sur l'équilibre entre la moyenne des 42 jours ou la moyenne des 7 jours parce que nous trouvons que la tendance (accumulation de stress ou perte de stress) a plus de valeur que la nature moins tangible et plus individuelle des valeurs elles-mêmes.

Dépassement des limites -45 à -40

Lorsque le stress de votre course est au-delà de ce qui est conseillé pour un entraînement soutenu.

Prudence -40 à -25

Un état d'entraînement intensif. Soyez prudent lorsque vous augmentez votre effort de course.

Productif -25 à -10

Lorsque votre effort de course augmente rapidement votre fatigue. Avec une bonne récupération, il contribuera à votre forme physique.

Entretien -10 à 5

L'état d'équilibre entre le stress de la course et la récupération.

Performance 5 à 25

État dans lequel le stress de la course est faible et où vous êtes prêt à tirer parti de votre condition physique actuelle.

N/A 25 à 45

Votre effort de course est trop faible pour contribuer à votre forme physique.