Le graphique "Mon entraînement" est une visualisation de quelques paramètres d'entraînement de base au fil du temps : score de stress en course (RSS), temps de déplacement, distance ou élévation. De plus, les changements de votre puissance critique sont cartographiés afin d'identifier les changements de votre condition physique grâce aux triangles verts et rouges.

La valeur par défaut, RSS, est un chiffre unique destiné à vous aider à comprendre comment votre entraînement quotidien contribue à votre forme physique. Il quantifie la quantité d'entraînement que vous avez effectuée et prend en compte la variété des intensités de votre entraînement.

Le RSS est relatif à votre puissance critique et n'apparaîtra pas tant que vous n'aurez pas généré un CP. Généralement après trois courses. Voici l'équation :

RSS = 100 x durée de l'entraînement x (Puissance/CP)^K

Équations mises à part, le RSS est un système de points qui attribue un certain nombre de points à chacune de vos courses en fonction de votre intensité et de la durée de la course. Plus l'intensité est élevée (pourcentage de votre PC), plus vous générez de RSS/min.