Es posible que notes que la velocidad de tu dispositivo Stryd difiere de la velocidad que aparece en la pantalla de tu cinta de correr.
Esto es completamente normal y esperado.
Para explicar el porqué de esto, es importante entender que hay tres velocidades/ritmos que se pueden observar mientras se corre en la cinta.
La primera velocidad es la que aparece en la consola de la cinta de correr.
Esta velocidad representa la velocidad a la que la cinta de correr intenta hacer funcionar la cinta. Sin embargo, debido a la degradación del motor de la cinta de correr/el escaso control sobre el motor, esta velocidad no es la misma a la que corre la cinta.
La cinta de correr no es una máquina de ritmo constante. No es una máquina de ritmo preciso. No es una máquina de ritmo constante. Una cinta de correr sólo hace girar una correa y esa velocidad de la correa puede cambiar en una carrera, entre carreras, y correr a cualquier velocidad que quiera correr, independientemente de lo que la pantalla de la cinta de correr pueda decir.
Lasegunda velocidad es la velocidad real de la cinta de correr.
Esta velocidad es mucho más cercana a la velocidad a la que el corredor está corriendo realmente, sin embargo, la velocidad de la cinta de correr no es la misma que la del corredor.
¿A qué se debe esto?
Como ya cubrimos en 2017 (https://blog.stryd.com/2017/02/10/mysteriously-low-treadmill-pace-2/), la velocidad de la cinta de correr no es realmente constante. Más concretamente, cuando tu pie golpea la cinta, el motor se carga y la cinta se ralentiza temporalmente. Por el contrario, cuando tu cuerpo está en el aire, el motor aplica una velocidad extra a la cinta para recuperarse de la carga anterior. Esta velocidad extra es registrada por la cinta, pero no se aplica a ti como corredor.
La tercera velocidad es la velocidad real de carrera.
Esto solo puede ser capturado por un podómetro.
Un medidor de potencia Stryd es una de las mejores formas de realizar este seguimiento, ya que un podómetro Stryd es fundamentalmente un dispositivo de captura de movimiento. Conoce el desplazamiento de una zancada a la siguiente y, a partir de esa información, la velocidad a la que estás corriendo en la cinta.
El ritmo y la distancia informados por su Stryd pod serán una representación mucho mejor de su verdadera velocidad de carrera.
El tema de la "velocidad real de carrera" frente a la "velocidad de la cinta" ha sido tratado por los principales líderes, como fellrnr y DCRainmaker, en el espacio de la tecnología del fitness.
Consulta la explicación de Fellrnr sobre este tema aquí: http://fellrnr.com/wiki/Stryd#Treadmill_Problems
Por favor, vea la explicación de DCRainmaker sobre este tema aquí: https://www.dcrainmaker.com/2019/01/treadtracker-treadmill-accuracy.html#accuracy-testing
¿Por qué es importante el ritmo correcto en interiores para los corredores?
El medidor de potencia Stryd salva por primera vez la distancia entre la carrera en interiores y en exteriores. Puedes comparar directamente la intensidad de tu carrera en el exterior y llevarla al interior para crear un plan de entrenamiento sin fisuras. Este conocimiento ayuda a mejorar el entrenamiento de carrera porque los corredores pueden mejorar y medir su rendimiento de forma constante durante todo el año.
¿Por qué es más difícil correr en la cinta?
Aunque se corra al mismo ritmo, correr en interiores puede parecer más difícil comparado con correr en exteriores.
- El calor se acumula rápidamente alrededor del cuerpo porque hay menos flujo de aire en el interior -
Algunos corredores no están bien adaptados a correr en la superficie interior en comparación con la superficie de correr al aire libre, lo que puede aumentar el RPE del corredor- La
superficie de la cinta de correr es irregular. La cinta de correr se ralentiza constantemente y vuelve a acelerar, lo que hace que el cuerpo tenga que trabajar más músculos.
- Lubricación inadecuada entre la cinta de correr y los rodillos. Es posible que tenga que aplicar una nueva lubricación o más lubricación a los rodillos, lo que hará que su cinta de correr funcione más suavemente.
¿Por qué debería utilizar la potencia en la cinta de correr en lugar del ritmo en la cinta de correr?
Como puede ver, es difícil marcar un ritmo exacto al correr en la cinta. Debes tratar el dial de velocidad de la cinta de correr como un selector de intensidad. Si no alcanzas el objetivo de potencia adecuado, debes aumentar la intensidad en la cinta. Si es demasiado alta, debe reducir la intensidad.
¿Debo calibrar mi podómetro Stryd?
Depende de lo que desee.
1. CONFÍE EN SU DISPOSITIVO STRYD:
La precisión de un pod de Stryd al sacarlo de la caja supera a la de todos los demás dispositivos portátiles, como los relojes GPS y otros pods.
La mayoría de los Stryders optan por confiar en los valores del podómetro Stryd debido a la dificultad de realizar una prueba de precisión controlada, es decir, no querrá comparar una regla (un medidor de potencia Stryd) con una regla menos precisa (una pista sin medir, un resultado de carrera o un GPS), por lo que es mejor confiar en Stryd.
2. VERIFICAR EN EL EXTERIOR:
Su medidor de potencia Stryd mantendrá la misma precisión de la carrera en el exterior cuando se traslade al interior de la cinta de correr. Puede verificar la precisión de su podómetro Stryd corriendo en el exterior y realizando una prueba de precisión controlada en la pista. Puede encontrar instrucciones para ello aquí: https:
//support.stryd.com/hc/en-us/articles/115004337834-Distance-and-Calibration3.PREFERENCIA PERSONAL:
Si prefiere que la velocidad/distancia de su podómetro Stryd coincida con la velocidad/distancia que se muestra en la cinta de correr, puede ajustar el factor de calibración de su reloj deportivo para que el ritmo y la distancia de su podómetro Stryd coincidan con el valor del ritmo en la pantalla de la cinta de correr. Asegúrese de ajustar el factor de calibración antes de volver a correr en el exterior, o recibirá valores de ritmo inflados cuando corra también en el exterior.
NOTA: Esta elección hará que su podómetro Stryd sea menos preciso en la cinta de correr. Esta opción es sólo una preferencia.
4.VERIFICAR EL INTERIOR
VERIFICAR EN EL INTERIOR:
Recomendamos verificar la precisión de su medidor de potencia Stryd en el exterior en una pista de medición, pero también puede realizar una prueba en la cinta de correr. Sin embargo, se trata de un proceso bastante difícil, por lo que suele ser preferible realizar una prueba en el exterior. Puede encontrar instrucciones para una prueba de verificación de ritmo/distancia en cinta de correr aquí: http://fellrnr.com/wiki/Treadmill_Calibration
. Si tiene más preguntas, póngase en contacto con [email protected].