La plataforma Stryd calculará tu potencia crítica automáticamente basándose en tus datos de carrera. La potencia crítica (potencia umbral) representa la máxima potencia que un corredor puede mantener en un estado casi estable sin fatigarse, cuya duración puede oscilar entre 30 y 70 minutos, dependiendo de la persona.
El sistema Stryd evalúa su potencia crítica cada vez que se carga una nueva carrera en su cuenta. Stryd sólo utiliza los datos reales de su carrera para calcular su Potencia Crítica. No hacemos ninguna estimación o suposición.
Su Potencia Crítica cambiará en dos escenarios:
1. 1. Su potencia crítica puede ajustarse a la baja si los recorridos de hace 90 días se eliminan porque ya no contribuyen a su condición física.
2. 2. Su potencia crítica sólo puede ajustarse al alza si corre a un nivel de potencia más alto durante una duración determinada que la que ha hecho anteriormente. No todas las carreras duras suponen una diferencia. Por ejemplo, puede correr un intervalo de 3 minutos ligeramente más duro que antes, pero el esfuerzo extra puede no ser suficiente para ajustar su Potencia Crítica.
Si cree que su forma física ha mejorado, pero su Potencia Crítica no se ha ajustado, puede mejorar su Potencia Crítica haciendo un recorrido de tiempo entre 20 y 40 minutos. Puede utilizar su Curva de Duración de la Potencia para obtener un objetivo de potencia exacto. En el ejemplo siguiente, puedes ver una Curva de Duración de la Potencia con la Habilidad Modelada activada. Para mejorar la Potencia Crítica, este corredor podría intentar superar la potencia más alta durante una duración de 20 minutos. Si el corredor promedia 305 vatios durante 20 minutos, la Potencia Crítica se ajustará al alza (ya que la potencia media más alta anterior durante 20 minutos era de 301 vatios):
Si crees que tu Potencia Crítica autocalculada es incorrecta, puedes reiniciar el cálculo de tu Potencia Crítica autocalculada y empezar de nuevo (el sistema tardará 3 carreras en darte un nuevo número de Potencia Crítica). También puede cambiar a la potencia crítica manual y hacer una prueba de potencia crítica.
Hay algunas excepciones, póngase en contacto con [email protected] si tiene más preguntas.