Los nuevos planes de entrenamiento de Stryd se basan en el tiempo. Los planes de entrenamiento basados en el tiempo garantizan que corras a la intensidad correcta durante una duración determinada y que saques el máximo partido a tu entrenamiento.
A medida que te pones en forma, tu umbral aumenta. Un aumento del umbral significa que correrás más rápido pero acumulando la misma cantidad de esfuerzo por minuto de carrera. Con el tiempo, una carrera de 30 minutos puede tener la misma intensidad que antes, pero cubrirá más terreno debido a las mejoras en la forma física.
Muchas funciones del ecosistema Stryd se basan en la relación potencia-duración. Por ejemplo, el modelo de potencia crítica autocalculada de Stryd utiliza la mejor potencia de un corredor en una variedad de duraciones clave para calcular la potencia crítica. A partir de la potencia crítica, podemos medir el estrés acumulado y puntuar cada carrera. Las puntuaciones de estrés en carrera (RSS) ayudan a los corredores a encontrar su carga de entrenamiento óptima para equilibrar el estrés en carrera y la recuperación.
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