Stryd ermöglicht es Ihnen, die Leistung in Echtzeit zu verstehen, unabhängig vom Terrain. Nehmen wir an, Ihre Leistungszahl ist 270 W auf der Ebene, 297 W auf dem 2%igen Anstieg und 267 W auf dem 2%igen Abstieg und 240 W auf dem 10%igen Anstieg. Dann wissen Sie, dass Sie beim Laufen auf dem 2 %igen Anstieg etwa 10 % mehr Kraft aufwenden, auf dem 2 %igen Abstieg ähnlich viel und auf dem 10 %igen anständigen Abschnitt viel weniger Kraft. Die Pace kann Ihnen das nicht sagen, und die Herzfrequenz auch nicht, es sei denn, es handelt sich um einen superlangen Hügel, da die Herzfrequenz verzögert und von vielen Faktoren beeinflusst wird.
Stryd hilft Ihnen, sich besser auf Ihr Rennen vorzubereiten und Ihren Plan mit einer gleichmäßigen Pace auszuführen. Wie wählt man traditionell ein Tempo für das Rennen? Man schätzt das Tempo, das man glaubt, durchhalten zu können, druckt ein Paceband aus, um die Pace für jeden Kilometer zu ermitteln und versucht zu erraten, wie man die Hügel auf der Strecke kompensieren kann. Wie funktioniert das mit der Leistung? Nun, testen Sie sich selbst auf einer kurzen Strecke oder verwenden Sie frühere Rennergebnisse, um Ihre Basislinie zu verstehen. Mit dieser Grundlinie kann Stryd die Leistung vorhersagen, die Sie für einen Wettkampf aufrechterhalten können, so dass Sie stark ins Ziel kommen und Ihre Leistung optimieren können. Während des Rennens achten Sie nur auf eine Zahl: Leistung!
Mit Stryd können Sie zum ersten Mal die Laufbelastung quantifizieren. Um die Belastung zu quantifizieren, müssen Sie eine Stoffwechselschätzung verwenden. Laufen Sie diese Woche 50 Meilen mit 3000 Fuß Anstieg, dann laufen Sie nächste Woche 70 Meilen mit 1000 Fuß Anstieg, dann laufen Sie nächste Woche 40 Meilen mit 5000 Fuß Anstieg. Wie kann man vor der Leistung die Belastung quantifizieren? Pace? Das wäre falsch. Entfernung? Wie vergleichen Sie 40 Meilen mit 5000 Fuß mit 50 Meilen mit 3000 Fuß Anstieg? HERZFREQUENZ? Das käme der Leistung noch am nächsten, aber es gibt viele Läufer, die keine vernünftige HR-Messung von den Geräten, die sie tragen, erhalten können. Und die HR leidet immer noch unter Variabilität und Drift, selbst wenn die Uhr qualitativ hochwertige HR-Messungen liefert.
Wenn Sie einen Trainer haben, macht Stryd die Kommunikation mit Ihrem Trainer kristallklar. Ihr Trainer wird in der Lage sein, Ihre Anstrengung zu überwachen, nicht nur aus der Perspektive der Zonenverteilung, sondern auch aus der Perspektive Ihrer eigenen mechanischen Leistung. Sie müssen keine Fragen stellen, um eine sehr gute Vorstellung davon zu haben, was Sie getan haben. Sie müssen nicht Segment für Segment nachfragen, um Ihren "RPE" zu erfahren. Wenn Sie HR-Daten zur Verfügung haben, ist Leistung + HR alles, was Ihr Trainer braucht, um Ihren "RPE" zu schätzen. Je länger die Strecke ist, desto offensichtlicher wird es sein.
Es gibt viele Artikel, die von Trainern/Läufern geschrieben wurden, wie sie Stryd verwenden, um ihr Training zu verbessern. Es sind nicht unbedingt Eliteläufer, aber sie alle profitieren vom Laufen mit Stryd.