Die neuen Stryd-Trainingspläne sind zeitbasiert. Zeitbasierte Trainingspläne stellen sicher, dass Sie für eine bestimmte Dauer mit der richtigen Intensität laufen und Sie das Beste aus Ihrem Training herausholen.
Wenn Sie fitter werden, erhöht sich Ihre Schwelle. Ein Anstieg der Schwelle bedeutet, dass Sie schneller laufen, aber die gleiche Menge an Belastung pro Laufminute auf sich nehmen. Im Laufe der Zeit kann ein 30-Minuten-Lauf mit der gleichen Intensität wie zuvor durchgeführt werden, aber Sie werden aufgrund der verbesserten Fitness mehr Strecke zurücklegen.
Viele Funktionen innerhalb des Stryd-Ökosystems basieren auf dem Verhältnis zwischen Leistung und Dauer. Zum Beispiel verwendet das von Stryd automatisch berechnete Modell der kritischen Leistung die beste Leistung eines Läufers über eine Reihe von Schlüsseldauern, um die kritische Leistung zu berechnen. Anhand der Kritischen Leistung können wir die angesammelte Belastung messen und jeden Lauf bewerten. Die Running Stress Scores (RSS) helfen Läufern, ihre optimale Trainingsbelastung zu finden, indem sie ihre Laufbelastung und Erholungausbalancieren .
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