Dieser Artikel gibt einen Überblick über die Informationen, die auf der Seite Trainingsplan-Analysator der Stryd Mobile App angezeigt werden.

HINWEIS: Nur diejenigen, die eine Stryd-Mitgliedschaft haben, können auf den Trainingsplan-Analyzer zugreifen.

Laufende Belastung

Die Laufbelastungstabelle zeigt Ihnen, wie viel Laufbelastung Sie in der jeweiligen Woche im Vergleich zur geplanten Menge noch zu bewältigen haben. Sobald Sie beginnen, RSS für diese Woche zu sammeln, füllt sich das Balkendiagramm mit Orange.

Ein Beispiel dafür, was Sie erwarten können, wenn Sie Ihren Plan zum ersten Mal beginnen, ohne Läufe zu protokollieren:

Beispiel eines Diagramms zur Laufbelastung in Woche 5 eines 9-Wochen-Plans:

Hinweis: Positive Werte zeigen an, wie weit Sie die geplante wöchentliche RSS überschritten haben, und die negativen Werte zeigen an, wie weit Sie von der geplanten RSS für diese Woche entfernt sind.

Trainingsbedingungen

Zeigt den Durchschnitt der letzten 90 Tage an,der durch Ermittlung der örtlichen Temperatur- und Luftfeuchtigkeitsbedingungen an Ihrem Standort für jeden Lauf ermittelt wurde.

Leistungsdauer-Kurve

Dieses Diagramm zeigt die prognostizierte Leistungsdauer-Kurve aus dem Plan (weiß) im Vergleich zu Ihrer aktuellen Leistungsdauer-Kurve (orange).

Wöchentliche Übersicht

In der Wochenübersicht wird standardmäßig "Diese Woche" angezeigt, aber Sie können dies ändern, um frühere oder zukünftige Wochen des Trainingsplans anzuzeigen. In der Wochenübersicht werden die für die jeweilige Woche geplanten Trainingseinheiten angezeigt, so dass Sie sehen können, was ansteht, oder schnell Änderungen an den geplanten Einheiten vornehmen können.

Oben in der Wochenansicht sehen Sie Buchstaben, die den Wochentag angeben (M für Montag; T für Dienstag...) mit farbigen Blöcken darunter. Die Farbe der einzelnen Blöcke gibt die Art der geplanten Sitzung an:

Grau = Leicht, Blau = Workout, Grün = Langer Lauf und "R" = Ruhetag.