Lors d'une course sur route, la puissance est facile à comprendre et à utiliser. Sur la base de votre chiffre de puissance critique, vous pouvez sélectionner votre objectif de puissance pour l'ensemble de la course et vous en tenir à ce chiffre (si la course ne comporte pas de pentes/déclins abrupts).
Sur le sentier, si vous courez sur un terrain technique et faites face à un terrain escarpé, vous ne pouvez plus utiliser un seul chiffre de puissance. Vous pouvez également vous attendre à ce que vos chiffres de puissance cible changent après les 6 premières heures d'une longue course. La meilleure ressource pour comprendre comment utiliser la puissance dans les épreuves longues en terrain technique est le webinaire suivant d'Andy DuBois :