Si vous vous entraînez ou participez à des courses sur des terrains escarpés, vous passerez inévitablement de la course à pied à la randonnée motorisée. Vous remarquerez une différence de puissance significative entre la randonnée et la course. Vous remarquerez que si vous courez sur une pente raide, cela vous demandera beaucoup d'énergie, et que si votre rythme diminue, la marche devient plus efficace et vous fera économiser de l'énergie (d'où la règle empirique dans les épreuves d'ultra : si vous ne pouvez pas voir le sommet, marchez). Comme la marche est plus efficace, la puissance diminue lorsque vous passez à la marche.
Pour pouvoir utiliser la puissance dans les pentes raides, vous avez besoin de deux cibles : une pour la marche et une pour le jogging/la course. Nous ne disposons actuellement d'aucun test permettant de déterminer la puissance de marche durable. Pour l'instant, vous devez déterminer votre propre objectif de puissance de marche que vous pouvez soutenir.
Si vous utilisez le RSS pour déterminer la charge d'entraînement, considérez que le RSS est affecté puisqu'il repose sur la CP.
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