Stryd vous permet de comprendre l'effort en temps réel quel que soit le terrain. Disons que votre puissance est de 270 W sur le plat, 297 W dans la montée à 2 %, 267 W dans la descente à 2 % et 240 W dans la descente à 10 %. Vous saurez que vous dépensez environ 10 % d'effort en plus sur le segment de montée de 2 %, un effort similaire sur la descente de 2 % et beaucoup moins d'effort sur le segment de descente de 10 %. La cadence ne peut pas vous dire cela, et la FC ne peut pas le faire à moins qu'il s'agisse d'une très longue côte, car la FC est en retard et est affectée par de nombreux facteurs.
Stryd vous aide à mieux vous préparer pour votre course, et à exécuter votre plan avec un rythme régulier. Comment les gens choisissent-ils traditionnellement un rythme pour la course ? Vous pouvez deviner l'allure que vous pensez pouvoir soutenir, imprimer un pace band pour vous indiquer l'allure pour chaque mile et essayer de deviner comment compenser les collines sur le parcours. Comment cela fonctionne-t-il avec la puissance ? Eh bien, testez vous sur une courte distance ou utilisez les résultats de courses précédentes pour comprendre votre ligne de base. Avec cette ligne de base, Stryd peut prédire la puissance que vous pouvez maintenir pendant une épreuve pour que vous puissiez finir fort et optimiser votre performance. Pendant la course, vous ne prêtez attention qu'à un seul chiffre : la puissance !
Avec Stryd, vous pouvez quantifier le stress de la course pour la première fois. Pour quantifier le stress, vous devez utiliser une estimation métabolique. Courir 50 miles avec 3000 pieds de dénivelé cette semaine, puis courir 70 miles avec 1000 pieds de dénivelé la semaine prochaine, puis courir 40 miles avec 5000 pieds de dénivelé la semaine suivante. Avant la puissance, comment quantifiez-vous le stress ? La cadence ? Ce serait une erreur. La distance ? Comment comparer 40 miles avec 5000 pieds et 50 miles avec 3000 pieds de dénivelé ? LA FC ? C'est ce qui se rapprocherait le plus de la puissance, mais de nombreux coureurs ne parviennent pas à obtenir une mesure raisonnable de la FC avec l'équipement qu'ils portent. Et la FC souffre toujours de variabilité et de dérive, même si la montre fournit des mesures de FC de haute qualité.
Si vous avez un entraîneur, Stryd rend la communication avec lui très claire. Votre entraîneur sera en mesure de surveiller votre effort, non seulement du point de vue de la répartition des zones mais aussi du point de vue de votre propre rendement mécanique. Pas besoin de poser de questions pour avoir une très bonne idée de ce que vous avez fait. Pas besoin de vérifier avec vous segment par segment pour demander votre "RPE". Si vous disposez de données de fréquence cardiaque, la puissance + la fréquence cardiaque est tout ce dont votre entraîneur a besoin pour estimer votre "RPE". Plus le parcours est long, plus cela sera évident.
Il existe de nombreux articles écrits par des entraîneurs/coureurs sur la façon dont ils utilisent Stryd pour améliorer leur entraînement. Ce ne sont pas nécessairement des coureurs d'élite, mais ils bénéficient tous du fait de courir avec de la puissance.