Tu Balance de Esfuerzo en Carrera (RSB) es la diferencia entre tu esfuerzo acumulado en carrera a largo plazo (media ponderada de 42 días) y tu esfuerzo en carrera a corto plazo (media ponderada de 7 días). Como tal, las carreras más recientes tienen una mayor contribución a estos valores medios.

En general, tu media de 42 días es una expresión de tu estado de forma. Capta la tendencia a largo plazo de su esfuerzo que contribuye a su resistencia a la fatiga. Tu media de 7 días es una expresión de tu fatiga y encapsula el periodo de tiempo antes de que tu estrés de entrenamiento se traduzca en ganancias de forma física.

Debido a que el valor es la diferencia entre su promedio de 42 días y el promedio de 7 días, el valor no será preciso hasta que tenga aproximadamente 42 días de entrenamiento.

Por lo tanto, si usted se lanza a usar Stryd en medio de un bloque de entrenamiento, por favor ignore el valor hasta que tenga al menos algunas semanas de datos. Esto se solucionará en una futura actualización.

Nos centramos en el balance entre la media de 42 días o la media de 7 días porque consideramos que la tendencia (acumular estrés o perderlo) es más valiosa que la naturaleza menos tangible y más individual de los propios valores.

Sobrepasar -45 a -40

Cuando el estrés de tu carrera está más allá de lo aconsejado para un entrenamiento sostenido.

Precaución -40 a -25

Un estado de entrenamiento intenso. Tenga cuidado con el aumento de la tensión en la carrera.

Productivo -25 a -10

Cuando el esfuerzo que realiza al correr aumenta rápidamente su fatiga. Con una recuperación adecuada, contribuirá a su estado físico.

Mantenimiento -10 a 5

El estado de equilibrio entre el estrés de la carrera y la recuperación.

Rendimiento 5 a 25

El estado en el que tu estrés al correr es bajo y estás preparado para aprovechar tu estado de forma actual.

N/A 25 a 45

Tu estrés al correr es demasiado bajo para contribuir a tu forma física.