Hier sind die Schritte zur Durchführung eines strukturierten Laufbandtrainings in der Stryd Mobile App:
Bevor Sie mit dem Training beginnen, stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Stryd-Pod in den Einstellungen der mobilen App koppeln.
Um das Laufbandtraining zu starten, klicken Sie auf die Schaltfläche Start
Am oberen Rand des Bildschirms sehen Sie eine detaillierte Übersicht für Ihre erste Runde. Zu diesen Details gehören die Steigung, auf die Sie das Laufband einstellen müssen, die geschätzte Geschwindigkeit, die Sie auf Ihrem Laufband einstellen müssen, und Ihr Leistungsziel für die aktuelle Runde.
Die geschätzte Geschwindigkeit entspricht den in Ihrer mobilen App eingestellten Einheiten.
Unter Ihrer aktuellen Runde sehen Sie eine Übersicht über Ihre bevorstehende Runde.
Nach jeder Runde erhalten Sie 15 Sekunden Zeit, um zur nächsten Runde überzugehen. Während dieser Zeit informiert Sie die App mit Tönen und Signaltönen darüber, dass es Zeit für den Übergang ist. Oben auf dem Bildschirm werden die nächste Steigung und die geschätzte Geschwindigkeit angezeigt, auf die Sie Ihr Laufband einstellen müssen.
Um manuell zur nächsten Runde zu wechseln, klicken Sie auf die Schaltfläche "Vorwärts" an der Seite des Bildschirms.
Unterhalb des Rundenzählers sehen Sie eine Leistungsanzeige und Ihre Leistung. Die Leistungsanzeige bewegt sich, je nachdem, wie nah Sie an Ihrem Leistungsziel sind.
-Wenn Sie sich unterhalb Ihres Leistungsziels befinden, bewegt sich die Anzeige in den blauen Bereich auf der linken Seite.
-Wenn Sie sich oberhalb Ihres Zielbereichs befinden, bewegt sich die Anzeige in den roten Bereich auf der rechten Seite.
-Wenn Sie sich innerhalb Ihres Zielleistungsbereichs befinden, bewegt sich die Anzeige in den grünen Bereich in der Mitte.
Unterhalb der Leistungsanzeige sehen Sie die Gesamtlaufzeit
Tippen Sie unter iOS auf "Laufzeit", um die Schublade zu öffnen, in der Sie weitere Messwerte und Ihren Trainingsfortschritt sehen können.