Los entrenamientos estructurados por Stryd y Power están disponibles para ser ejecutados en relojes COROS compatibles en tiempo real, y con la capacidad de comparar y analizar los entrenamientos en el ecosistema Stryd. Este artículo detalla tus opciones actuales.
Obtener tus entrenamientos de potencia y planes de entrenamiento de TrainingPeaks
Obtener tu plan de Stryd
Construir tus propios entrenamientos (sin usar un plan pre-construido)
Obteniendo tus entrenamientos de potencia y planes de entrenamiento de TrainingPeaks
TrainingPeaks tiene una lista de planes de entrenamiento basados en la potencia creados por los entrenadores aquí: Training Plan Store. También puedes crear tus propios entrenamientos estructurados basados en la potencia en TrainingPeaks siguiendo estas instrucciones.
Para ejecutar los entrenamientos utilizando un reloj COROS, pero realizar todos sus análisis a través de Stryd Powercenter, utilice la siguiente configuración:
1) Conecte su cuenta de Stryd a su cuenta de COROS para importar sus recorridos (detalles sobre esto disponibles aquí: Cómo sincronizar automáticamente las actividades de su reloj COROS con PowerCenter)
2) Conecta tu cuenta de TrainingPeaks a tu cuenta de Stryd para importar tu plan de entrenamiento (los detalles de cómo están disponibles aquí: ¿Cómo conecto mi plataforma de entrenamiento con el ecosistema de Stryd?)
3) Conecta tu cuenta de TrainingPeaks a tu cuenta de COROS para poder ejecutar tus entrenamientos (los pasos están disponibles aquí: TrainingPeaks+COROS)
¡Genial! ¡Ahora puedes ejecutar un entrenamiento en el reloj en tiempo real usando Stryd power y luego completar todo el análisis de tu entrenamiento (comparando el entrenamiento planificado con el real) en el ecosistema de Stryd!
Obteniendo su plan de Stryd
Ofrecemos nuestros propios Planes de Entrenamiento Stryd que actualmente están disponibles exclusivamente en el ecosistema Stryd. Puedes inscribirte en los planes de Stryd en la aplicación móvil (para más detalles sobre cómo, lee ¿Cómo añado un plan de entrenamiento de Stryd?). Actualmente, no existe un medio para sincronizar los planes de entrenamiento directamente desde Stryd a su reloj COROS, por lo que el entrenamiento debe construirse manualmente.
1) Construya manualmente los entrenamientos planificados de Stryd utilizando el constructor de entrenamientos de la aplicación de COROS y guárdelos en una biblioteca de su aplicación. Para más detalles sobre cómo utilizar el constructor de entrenamientos de COROS, lea Entrenamientos estructurados de COROS.
2) Los entrenamientos de Stryd ya serán visibles en el ecosistema de Stryd, por lo que sólo tiene que conectar la cuenta de COROS a la cuenta de Stryd para que sus carreras se importen a Stryd para su análisis. Si todavía no ha configurado esto, aquí está cómo: Cómo sincronizar automáticamente las actividades de su reloj COROS a PowerCenter
Aquí están las instrucciones detalladas sobre cómo construir un entrenamiento basado en la potencia en la aplicación COROS:
1. Abra la app móvil COROS y haga clic en el icono Dispositivo y luego en Mi entrenamiento
2. Haz clic en Añadir entrenamiento
3. Pulsa en Ejecutar
4. Ahora puede hacer un entrenamiento con un calentamiento, una carrera y un enfriamiento para que coincida con su entrenamiento basado en Stryd Power.
5. Querrá editar cada uno de estos campos con su tiempo e intensidad específicos, como se muestra en la aplicación Stryd.
6. A continuación, tendrá que especificar su Intesidad para la Potencia
7. Querrá seleccionar los rangos de potencia personalizados que correspondan a su Zona de entrenamiento Stryd en la app Stryd.
8. 8. Una vez que haya terminado de crear su entrenamiento Stryd completo en la aplicación COROS, deberá hacer clic en Guardar y luego en Añadir este entrenamiento a su reloj COROS. Es posible que tenga que esperar un minuto para que el entrenamiento se sincronice con su reloj COROS.
Estas son las instrucciones detalladas sobre cómo ejecutar un entrenamiento basado en la potencia en el reloj COROS:
1. Haga clic en la esfera de su reloj COROS y desplácese hasta Entrenamiento
2. Seleccione el entrenamiento que desea realizar
3. Espere a que su reloj adquiera el GPS, la frecuencia cardíaca y la conexión Stryd
4. Verás una pantalla como esta durante tu entrenamiento.
Se le mostrará la potencia de carrera en la parte superior con azul,
Verde y
Rojo para ayudarle a mostrar si está por debajo, en o por encima de los objetivos de potencia, respectivamente. Si te quedas fuera de tu objetivo de potencia durante más de unos segundos, el reloj emitirá un pitido para notificártelo. El "Tiempo restante" o el tiempo restante se mostrará en el centro de la izquierda, la "Distancia de la vuelta" se mostrará en el centro de la derecha, y el número de repeticiones y las repeticiones restantes en el segmento se mostrará en la parte inferior. Cuando queden 5 segundos en el segmento, el reloj emitirá 5 pitidos por cada segundo restante.
5. Después de terminar cada segmento o intervalo, se mostrará una pantalla de resumen de lo que le queda por hacer. El nombre del segmento estará en la parte superior, el tiempo total del segmento será el siguiente, seguido de la potencia objetivo. En la parte inferior, se repetirá el nombre del segmento.
6. Cuando el entrenamiento termine, el reloj se detendrá automáticamente y se le mostrará una pantalla de resumen.
Construir tus propios entrenamientos (no usar un plan pre-construido)
Si está personalizando su plan de entrenamiento o construyendo sus propios entrenamientos, esta función aún no existe en el ecosistema de Stryd. La forma más fácil de conseguirlo es construir los entrenamientos que quieras en TrainingPeaks, y luego seguir los pasos mostrados anteriormente para usar los planes de entrenamiento en TrainingPeaks.