Stryd te permite conocer el esfuerzo en tiempo real independientemente del terreno. Supongamos que su número de potencia es de 270 W en el llano, 297 W en el 2% de subida y 267 W en el 2% de bajada, y 240 W en el 10% decente. Sabrás que gastas aproximadamente un 10% más de esfuerzo corriendo en el segmento del 2% de subida, un esfuerzo similar en el 2% de bajada, y mucho menos esfuerzo en el segmento del 10% decente. El ritmo no puede decirte eso, y la FC no puede a menos que sea una colina súper larga, ya que la FC se retrasa y se ve afectada por muchos factores.
Stryd te ayuda a prepararte mejor para tu carrera y a ejecutar tu plan con un ritmo uniforme. ¿Cómo selecciona tradicionalmente la gente un ritmo para la carrera? Puede adivinar el ritmo que cree que puede mantener, imprimir una banda de ritmo para indicarle el ritmo de cada kilómetro y tratar de adivinar cómo compensar las colinas en el curso. ¿Cómo funciona con la potencia? Bien, ponte a prueba en una distancia corta o utiliza los resultados de carreras anteriores para conocer tu línea de base. Con esta línea de base, Stryd puede predecir la potencia que puedes mantener durante un evento para que puedas terminar fuerte y optimizar tu rendimiento. Durante la carrera, sólo se presta atención a un número: ¡la potencia!
Con Stryd puedes cuantificar por primera vez el estrés en carrera. Para cuantificar el estrés debes utilizar una estimación metabólica. Correr 50 millas con 3000 pies de subida esta semana, luego correr 70 millas con 1000 pies de subida la próxima semana, luego correr 40 millas con 5000 pies de subida la próxima semana. Antes de la potencia, ¿cómo cuantificar el estrés? ¿El ritmo? Eso sería un error. ¿Distancia? ¿Cómo comparas 40 millas con 5000 pies de subida con 50 millas con 3000 pies de subida? ¿LA FC? Eso sería lo más parecido a la potencia, pero hay muchos corredores que no pueden obtener una lectura razonable de la FC con el equipo que llevan. Y la FC sigue sufriendo variabilidad y deriva incluso si el reloj proporciona mediciones de FC de alta calidad.
Si tienes un entrenador, Stryd hace que la comunicación con tu entrenador sea muy clara. Su entrenador podrá controlar su esfuerzo, no sólo desde la perspectiva de la distribución de zonas, sino también desde la perspectiva de su propio rendimiento mecánico. No es necesario hacer ninguna pregunta para tener una muy buena idea de lo que has hecho. No es necesario comprobar con usted segmento por segmento para preguntar por su "RPE". Si tienes datos de FC disponibles, potencia + FC es todo lo que tu entrenador necesita para estimar tu "RPE". Cuanto más largo sea el recorrido, más obvio será.
Hay muchos artículos escritos por entrenadores/corredores sobre cómo utilizan Stryd para mejorar el entrenamiento. No son necesariamente corredores de élite, pero todos se benefician de correr con potencia.