El gráfico 'Mi entrenamiento' es una visualización de algunas métricas básicas de entrenamiento a lo largo del tiempo: puntuación de esfuerzo en carrera (RSS), tiempo de desplazamiento, distancia o elevación. Además, los cambios en tu Potencia Crítica se mapean para identificar los cambios en tu forma física con los triángulos verdes y rojos.

El valor por defecto, el RSS, es un número único destinado a ayudarte a comprender cómo contribuye tu entrenamiento diario a tu forma física. Cuantifica cuánto has entrenado y tiene en cuenta la variedad de la intensidad de tu entrenamiento.

El RSS es relativo a tu Potencia Crítica y no aparecerá hasta que hayas generado un CP. Normalmente, después de tres carreras. Esta es la ecuación:

RSS = 100 x duración del entrenamiento x (Potencia/CP)^K

Dejando de lado las ecuaciones, el RSS es un sistema de puntos que otorga un cierto número de puntos a cada una de tus carreras en función de tu intensidad y la duración de la misma. Cuanto mayor sea la intensidad (porcentaje de tu CP), más RSS/min generas.