Bei erfahrenen Läufern, die seit mehreren Jahren laufen und wöchentlich beträchtliche Strecken zurücklegen, macht der lange Dauerlauf in der Regel 20 % bis 30 % des wöchentlichen Gesamtpensums aus.
Bei Laufanfängern ist der lange, ausdauernde Lauf wahrscheinlich der längste, den sie bisher gelaufen sind. Das können je nach Fitness und Fähigkeit des Läufers 6 bis 10 Meilen sein.