Das Diagramm "Mein Training" ist eine Visualisierung einiger grundlegender Trainingsmetriken im Zeitverlauf: Laufbelastungswerte (RSS), Bewegungszeit, Distanz oder Höhenmeter. Zusätzlich werden Änderungen Ihrer Kritischen Leistung abgebildet, um mit den grünen und roten Dreiecken Änderungen in Ihrer Fitness zu erkennen.

Die Standardeinstellung, RSS, ist eine einzelne Zahl, die Ihnen helfen soll zu verstehen, wie Ihr tägliches Training zu Ihrer Fitness beiträgt. Sie gibt an, wie viel Sie trainiert haben, und berücksichtigt die unterschiedlichen Intensitäten Ihres Trainings.

RSS ist relativ zu Ihrer Kritischen Leistung und wird erst angezeigt, wenn Sie einen CP generiert haben. Typischerweise nach drei Läufen. Hier ist die Gleichung:

RSS = 100 x Trainingsdauer x (Leistung/CP)^K

Abgesehen von der Gleichung ist RSS ein Punktesystem, das jedem Ihrer Läufe eine bestimmte Anzahl von Punkten zuweist, basierend auf Ihrer Intensität und der Dauer des Laufs. Je höher die Intensität (Prozent Ihrer CP), desto mehr RSS/min generieren Sie.