Die am wenigsten aussagekräftige Methode zur Messung der kritischen Leistung ist der 6/3-Runden-Test oder der 9/3-Minuten-Test auf der Straße. Stryd verwendet die Leistung und das Tempo für jedes Segment, um die kritische Leistung zu schätzen.
Da wir die CP aus den 2 Testsegmenten extrapolieren, ist das Leistungsverhältnis zwischen dem kurzen und dem langen Segment des Tests wichtig. Es ist möglich, den Test der kritischen Leistung zu wiederholen und in jedem Segment mit höherer Leistung zu laufen, jedoch eine niedrigere kritische Leistungszahl zu erhalten. Wenn das passiert, hat sich wahrscheinlich das Leistungsverhältnis geändert.
Mögliche Ursachen:
1. Im ersten Test war der kurze Abschnitt keine volle Leistung, wodurch die CP überschätzt wurde.
2. Im zweiten Test war der lange Abschnitt keine Vollbelastung, wodurch CP unterschätzt wurde.
3. Ihr Training war mehr auf kurze Strecken ausgerichtet, wodurch sich Ihre Geschwindigkeit, aber nicht Ihre Ausdauer verbessert hat.
Sie können den Test der kritischen Leistung jederzeit wiederholen, und mit jedem Test werden Sie geübter und kommen der bestmöglichen CP-Schätzung näher. Wenn Sie einen 10-km-Lauf bei voller Anstrengung absolviert haben, ist dies der beste Weg, um die CP einzuschätzen, aber es hat einen hohen Einfluss.
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