Beim Laufen an steilen Hängen wird Ihre Effizienz anders sein als beim Laufen in der Ebene. Das bedeutet, dass Sie möglicherweise nicht in der Lage sind, die gleiche Leistung über einen längeren Zeitraum aufrechtzuerhalten, oder dass sich Ihre Herzfrequenz ändert, während die Leistung gleich bleibt.
Bei Läufern, die bergauf stark sind, kann die Herzfrequenz bei gleichbleibender Leistung sinken und sie können bergauf mit höherer Leistung laufen. Läufer, die sich auf flaches Gelände konzentrieren, werden feststellen, dass ihre Herzfrequenz ansteigt und sie bergauf nicht die gleiche Leistung aufrechterhalten können wie in der Ebene.